Yoga Vechelde Braunschweig Salgitter Kurse Uebende

Yoga ist ein Jahrtausend bewährter Übungsweg aus Indien. Es beinhaltet Körperübungen (asanas), Atemübungen (pranayama) und Meditation. Yoga ist ein Erfahrungsweg, keine Religion und auch an keine Religion gebunden. Durch die abgestimmten Körper- und Atemübungen in Verbindung mit der Achtsamkeit, schult es unsere Wahrnehmung und steigert unser körperliches, geistiges Wohlbefinden. Mit einfachen Bewegungsabläufen in Verbindung mit dem Atem dehnen und stärken wir den Körper. Durch die Konzentration der Ausführung von Bewegung und Atmung erleben wir mehr Ruhe und Gelassenheit im Geist. 


Yoga sollte individuell abgestimmt werden auf die körperlichen Möglichkeiten des Übenden. D.h., dass asanas verwandelt werden, Alternativen und Hilfsmittel angeboten werden, so dass jeder Mensch in allen Lebensphasen eine sinnvolle, wohltuende Wirkung von Yoga erfahren kann.


Mittlerweile gibt es viele medizinische und wissenschaftliche Untersuchungen, welche die positiven Wirkungen von Yoga bestätigen. Vor allem bei Rücken-, Schulter- und Gelenkbeschwerden, bei Herz- und Kreislauferkrankungen und bei der Begleitung von Krebserkrankungen. Aber auch bei psychischen Belastungen wie chronische Erschöpfung, Schlafstörungen, Depressionen und Streßsymptome.


Vorausgesetzt ist ein angemessenes Üben bei einem gut ausgebildeten Yogalehrer.

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